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在漫長的一天之後，我們需要睡眠來給身體充電和放鬆——就如同我們給手機充電一樣。但高質量的睡眠依賴於健康的睡眠姿勢。
睡眠有助於恢復身體的許多重要功能，如細胞更新、可能心理問題和排毒，等等。好好休息一晚後再開始新的一天，感覺一定更棒。有些人很容易入睡，而也有些人很難長時間放鬆。信不信由你，這可能與睡眠姿勢有關。
除了一些獨特的睡姿以外，正常睡姿可以分為三大類：側臥、俯臥臥和仰臥。它們各有利弊。
仰臥睡眠的人被認為是所有人中最幸運的。這個姿勢是最好的，因為它在睡眠時的脊柱最為穩定，有助於保持靈活性和健康，唯一的缺點是加重了打鼾的可能性。
很大一部分人更喜歡側臥睡姿，左側臥和右側臥都很常見。為了防止這個姿勢睡久了後胳膊或腿麻木，你可能會容易打滾。如果你睡得很沉，整夜都保持一個姿勢，那麼一直靠右側躺著會引起反流等胃部問題。
而如果你趴著睡覺，可能的話要注意你的枕頭和你的頸部。很多背部問題和疼痛都源於頸部椎骨這個位置的緊張。如果你發現自己無法讓以任何其他方式入睡，你可以買一個專門為俯臥睡眠設計的枕頭，它有助於脊椎的健康。