1. 집안에 작업 공간 지정
성인의 경우: 한 곳에서 너무 오래 일하면 결국 생산성이 떨어질 수 있다. 가장 힘든 일을 조용한 코너에서 하는 것은 유익하지만, 이메일을 읽는 것과 같은 사소한 일들로 전환해야 한다.
어린이의 경우: 아이들은 또한 학교에서와 마찬가지로 변화하는 환경으로부터 이익을 얻는다. 아이들이 집안 곳곳에 임시 교실을 지을 수 있도록 도와야 한다. 온종일 같은 장소에 앉아서 공부하는 대신에 약간의 다양성을 가질 수 있다.
2. 일과 휴식 사이의 균형 찾기
성인의 경우: 집에서 일한다고 해서 마감일이 사라지는 것은 아니다. 집중력 향상을 위한 앱을 사용해 보자. 집중력 향상을 통해 근무 시간을 추적하고 잦은 휴식 시간을 가진다!
어린이의 경우: 나이에 따라, 아이들은 집중력을 유지한 후에 휴식을 취해야 한다. 어떤 일에 몰두할 때 그들의 집중력을 깨뜨리지 말고, 주제를 바꿔 다른 장소로 옮기도록 하자.
3. 몸과 영혼의 유지
부모와 아이 모두 격리 기간에도 신체 운동을 일상생활에 접목할 필요가 있다. 매일 개방된 장소에서 산책을 할 수 있다면, 피트니스나 댄스 비디오와 같이 실내에서 어른과 아이들이 모두 즐길 수 있는 어떤 형태의 움직임이든 정말 멋질 것이다!
4. 사회적 생산성 유지
성인의 경우: 일과 부모의 책임을 처리하는 것이 까다롭다고 생각한다면, 고용주에게 알리는 것을 두려워하지 말고 일정에 관한 한 도움을 요청하자. 가족을 돌볼 수 있는 시간대가 있을지도 모른다!
어린이의 경우: 신체적 고립이 실제적인 사회적 고립으로 이어지지 않도록 하고, 반 친구들과 계속 연락할 수 있도록 도와야 한다. 온종일 집에서 공부한 후에, 게임이나 비디오 통화와 같은 어떤 형태의 온라인 활동을 하도록 하자!
5. 집안일 공유
성인의 경우: 아무도 집이 티끌 하나 없으리라 생각하지 않지만, 특히 집에서 일하고 있다면, 깨끗한 환경은 스트레스 요인을 많이 줄일 수 있다. 걱정거리가 하나 줄었으니, 집안일을 가족 구성원들 사이에 분배하도록 하자!
어린이의 경우: 많은 어린이가 청소를 즐기는 것은 아니지만, 만약 청소를 어린이들을 위한 게임으로 만들 의향이 있다면, 아이들은 확실히 작은 일들을 해낼 수 있다. 사용하지 않는 장난감을 모두 큰 통에 모아 두라고 해서 보물찾기를 시도해보자. 재미있게 만들어, 일이 잘 끝난 후 하루의 마지막에 앉아서 쉴 수 있도록 하자!
이 글이 영감을 주고 도움이 된다는 것을 알았다면, 이 글로부터 이익을 얻을 수 있는 누군가와 공유해보자!