Kita perlu tidur untuk mengisi ulang dan bersantai setelah hari yang panjang – ini seperti mengisi daya baterai ponselmu. Tapi kualitas tidur tergantung pada posur tubuh yang sehat saat tidur juga!
Tidur membantu memulihkan banyak fungsi penting dalam tubuh, seperti pergantian sel, masalah psikologis yang mungkin kita hadapi dan detoksifikasi, untuk beberapa nama. Setelah istirahat malam yang baik, rasanya lebih baik untuk memulai hari baru. Meskipun mudah bagi beberapa orang untuk tidur, orang lain mungkin merasa sangat sulit untuk bersantai untuk waktu yang lama. Ini mungkin terkait dengan posur tidur, percaya atau tidak!
Selain dari posur unik kita tidur, ini dapat dibagi menjadi tiga kategori umum. Posisi tidur miring, tengkurap, dan punggung semuanya memiliki kelebihan dan kekurangan.
Punggung dianggap paling beruntung dari semuanya. Posisi ini adalah yang terbaik untuk tulang belakang yang stabil saat tidur, membantu menjaga fleksibilitas dan kondisi kesehatannya. Satu-satunya kelemahan adalah bahwa orang yang cenderung mendengkur akan menemukan bahwa posur ini meningkatkan kejadiannya.
Sejumlah besar orang lebih suka tidur miring. Baik sisi kiri atau kanan, posisi ini sangat umum. mungkin menemukan bahwa cenderung banyak berguling-guling dalam tidur, untuk mencegah lengan atau kaki mati rasa. Jika kamu adalah orang yang sulit tidur dan tetap dalam satu posisi sepanjang malam, berbaring miring ke kanan sepanjang waktu dapat menyebabkan masalah perut, seperti refluks.
Jika tidur tengkurap, kamu harus memperhatikan bantal dan area leher jika memungkinkan. Banyak masalah punggung dan nyeri berasal dari tulang belakang leher, yang sangat tegang dalam posisi ini. Jika tidak bisa tidur dengan cara lain, pastikan kamu membeli bantal yang dirancang khusus untuk bantalan perut, untuk tulang belakang yang sehat.