พวกเรานั้นล้วนก็ต้องนอนเพื่อที่จะเติมเต็มพลังงานและพักผ่อนหลังจากพบเจอกับวันที่น่าเหน็ดเหนื่อย ก็เหมือนกับการชาร์จแบตเตอรี่มือถือของคุณ เพียงแต่คุณภาพของการนอนหลับนั้นขึ้นกับท่าที่คุณนอน
การนอนหลับนั้นช่วยในการซ่อมแซมและฟื้นฟูหลาย ๆ อย่างในร่างกายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ ปัญหาทางจิตต่าง ๆ ที่คุณได้พบเจอ รวมไปถึงการขับสารพิษออกจากร่างกาย เราจะรู้สึกดีและพร้อมที่จะเริ่มต้นวันใหม่หลังจากที่ได้พักผ่อนอย่างดีเยี่ยม แต่ในขณะที่มันง่ายสำหรับบางคนที่จะนอนหลับแล้ว บางคนอาจจะพบว่ามันยากที่จะหลับได้ นี่อาจจะเกี่ยวข้องกับท่านอนของคุณก็ได้นะ เชื่อหรือไม่หละ!
สำหรับท่านอนที่เป็นเอกลักษณ์ของเรานั้นจะแบ่งได้เป็นสามแบบหลัก ๆ คือ การนอนตะแคงข้าง การนอนคว่ำท้อง และการนอนแบบใช้หลัง ซึ่งท่านอนเหล่านี้ก็มีข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกันออกไป
คนที่นอนโดยใช้หลังนั้นถือว่าเป็นคนที่โชคดีที่สุดแล้ว ท่านอนนี้ดีที่สุดเนื่องจากที่จะทำให้กระดูกสันหลังนั้นคงที่ในระหว่างหลับซึ่งจะช่วยรักษาความยืดหยุ่นและปัจจัยทางสุขภาพ ข้อเสียมีผลแค่กับกลุ่มคนที่ชอบนอนกรนเพราะมันจะทำให้พวกเขานั้นนอนกรนมากยิ่งขึ้น
มีคนหลายคนนั้นชอบที่จะนอนแบบตะแคงข้าง ท่านอนนี้ธรรมดามากไม่ว่าจะซ้ายหรือขวา คุณอาจจะพบว่าคุณได้พลิกตัวหลายครั้งที่จะไม่ให้แขนหรือขาคุณนั้นชา ถ้าคุณเป็นคนหลับลึกและชอบนอนท่าเดียวทั้งคืนแล้วละก็ การนอนตะแคงขวาจะทำให้คุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะได้ นั่นก็คือกรดไหลย้อน
แต่ถ้าคุณนอนแบบคว่ำท้องแล้วนั้นคุณต้องมีความระมัดระวังที่จะใช้หมอนหนุนบริเวณคอของคุณ อาการปวดหลังต่าง ๆ จะเกิดขึ้นจากกระดูกสันหลังส่วนคอซึ่งมีความตึงมากที่บริเวณนั้น ถ้าคุณไม่สามารถทำให้ตัวเองนอนได้ในวิธีต่าง ๆ ขอให้คุณซื้อหมอนที่ถูกออกแบบมาเพื่อคนที่นอนคว่ำท้อง นั่นก็เพื่อสุขภาพของกระดูกสันหลังของคุณเอง